icon ストレッチ (2010/11/25)
今日はバッティングセンターに寄ってから帰宅。

やっぱ俺、バッティングセンスがない(^_^;)


40球じゃ全然足りないなぁと思いつつ、あんまやりすぎるとお金かかるし。。。

という訳で帰宅後にストレッチへ。
しばらく、インナーマッスルと柔軟性を高めようと思う。

ベースボールトレーニング(障害予防)



これをやると如何に肩と肘が固いかわかります。
器具を持ってないので、できないのもありますが。。。

股関節の柔軟体操



よくあるストレッチ。

ニューストレッチプログラムその5(座) 30秒でつま先に手が届く(長座)



これは、ちゃんと張り具合を意識してやらないと効果がなさそう。
結構難しい。

ニューストレッチプログラムその7~足を180度開けるかい?



これは無理w
絶対に腰が曲がるw

しかし全般的にガチガチすぎるorz

特に腰と股関節がヒドい


地道に頑張ろう。。。

ストレッチ後に、軽い腕立て腹筋(初期負荷ステージ)してみたけど、結構楽になった。

おまけ 森野選手のストレッチ



このサイトについて

HTML5 & CSS3化しつつあるので、現在IEには対応してません。
できれば、Google Chromeやら Apple SafariのWebKit系をお勧めします。

DBからプログラムまで一応全て自作なので、バグってたらすいません。
実験でFlash版(Flex版)を先に作りましたが、ちょっと停止してます。

プロフィール

新宿近辺でSE & プログラマーしてます。
Webアプリの開発・設計とか、最近はiPhoneとか奮闘してます。
デザインはさっぱりです。

音楽は、昔からCubase打ち込み人間で、そっちの方が経歴は長いですが、最近はやる暇がないです。。。

今は、Gon's Privates ってバンドのキーボードやってます。
単発的に、なんちゃってジャズ系のライブもやってます。

名古屋生まれなのでドラゴンズ好きです。

Info && SNS

Gmail

 yohei.yoshikawa@gmail.com

Twitter

 http://twitter.com/yoo_yoo_yoo

あんまつぶやきませんが、一応技術系メインで使ってます。情報交換はこちらへ

FaceBook

 http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=1439130626

海外の知り合いがいないので閑散としてます。

mixi

 http://mixi.jp/show_profile.pl?id=230072

音楽仲間とかはこっちメインでやってます。興味があればこちらへ