今日はバッティングセンターに寄ってから帰宅。

やっぱ俺、バッティングセンスがない(^_^;)

40球じゃ全然足りないなぁと思いつつ、あんまやりすぎるとお金かかるし。。。

という訳で帰宅後にストレッチへ。
しばらく、インナーマッスルと柔軟性を高めようと思う。

ベースボールトレーニング（障害予防）

これをやると如何に肩と肘が固いかわかります。
器具を持ってないので、できないのもありますが。。。

股関節の柔軟体操

よくあるストレッチ。

ニューストレッチプログラムその５(座)　30秒でつま先に手が届く(長座)

これは、ちゃんと張り具合を意識してやらないと効果がなさそう。
結構難しい。

ニューストレッチプログラムその7～足を180度開けるかい？

これは無理w
絶対に腰が曲がるw

しかし全般的にガチガチすぎるorz

特に腰と股関節がヒドい

地道に頑張ろう。。。

ストレッチ後に、軽い腕立て腹筋（初期負荷ステージ）してみたけど、結構楽になった。

おまけ　森野選手のストレッチ